Arquivos da categoria: Informação

Artigo: Foco em resultados? o segredo é o desapego

bhagavad gita“A renúncia é a libertação. Não querer é poder”.

– Fernando Pessoa –

Agenor é o CEO recém-empossado da empresa de sua família. Há anos, uma disputa pela direção da empresa entre os irmãos de Agenor e seus primos e tios levaram a empresa a serias dificuldades. Agenor vê-se diante de um dilema que o perturba há meses, sendo pressionado para tomar uma decisão importante e irreversível que certamente vai gerar prejuízos severos para seus primos e tios, mas é a única esperança de sobrevivência e manutenção da empresa e preservação dos cerca de seis mil postos de trabalho. Desesperado, resolveu consultar seu velho amigo Kris, que foi seu mentor anos atrás. Continue lendo Artigo: Foco em resultados? o segredo é o desapego

Artigo: Se quiser crescer, abrace suas vulnerabilidades

vulnerabilidade“Estou convencido das minhas próprias limitações – e esta convicção é minha força”.
– Gandhi –

Diante de uma plateia atenta, com um público formado predominantemente por executivos, o ilustre orador recebe a primeira pergunta previamente selecionada. Pensa alguns segundos sobre ela e quando decide falar, solta um desconcertante: “I don’t know”. Lembro-me do sentimento de perturbação e decepção diante dessa resposta,
especialmente por se tratar de ninguém menos que Sua Santidade, O Dalai Lama, que na ocasião, abria sua visita ao Brasil durante o mês de setembro de 2011. Continue lendo Artigo: Se quiser crescer, abrace suas vulnerabilidades

Artigo: Foco, presença e atenção – o segredo do sucesso

foco“Ali, onde você coloca sua atenção, você cria a realidade”.

–  Willian James –

Angustiado, um aprendiz procura seu mestre para se aconselhar. Afirma estar insatisfeito com sua vida, com sua excessiva agitação interna, sentindo-se muitas vezes sem rumo. Diz ao mestre – “eu gostaria de ser como o senhor, meu querido mestre”. Então, o mestre, com sua peculiar simplicidade, humor e objetividade, revela ao aprendiz o segredo de seu sucesso – “quer ser como eu? muito simples! quando comer, coma; quando conversar, converse; quando trabalhar, trabalhe; quando dormir, durma”. Continue lendo Artigo: Foco, presença e atenção – o segredo do sucesso

Artigo: Equanimidade – estado de ser para lidar com ganhos e perdas

equanimidade“Reaja inteligentemente mesmo a um tratamento não inteligente”

–  Lao Tsé –

Na vida, o tempo todo, lidamos com ganhos e perdas e naturalmente, adoramos ganhar e não gostamos nenhum pouco de perder. Diante de acontecimentos como a conquista de um novo trabalho, uma promoção, um novo cliente, o nascimento de um filho ou uma nova relação amorosa temos reações e sentimentos de alegria, entusiasmo e euforia. Mas e quando perdemos? Como nos comportamos? Que reações e sentimentos nos afetam? Qual a qualidade e intensidade dessas reações diante de situações de ganho ou de perda? Muitas pessoas diante das perdas se deixam levar pela negatividade, desesperança, depressão e desespero, com a sensação de que o sofrimento decorrente da experiência da perda nunca terá fim. E ainda por cima, o dito popular “o que é bom, dura pouco” parece reforçar a ideia de longevidade do sofrimento, aumentando ainda mais o desespero diante de tamanha “injustiça divina”. Continue lendo Artigo: Equanimidade – estado de ser para lidar com ganhos e perdas

Artigo: Gestão da energia para potencializar a performance

envolvimento total inglesJim Loehr e Tony Schwartz, dois pesquisadores norte-americanos, fundamentaram um programa de treinamento de base cientifica realizado pioneiramente junto a atletas de alto rendimento. Eles conseguiram identificar padrões que diferenciavam atletas que chegavam com mais frequência a resultados extraordinários de outros que chegavam ocasionalmente e descobriram que o diferencial estava na forma do treinamento que priorizava a gestão da energia. Basicamente, os atletas tinham uma rotina de treino sistemática com estratégias de recuperação visando eliminar o esgotamento. Esses princípios foram organizados num livro notável (Envolvimento Total: gerenciando a energia e não o tempo – Editora Campus) e adaptados para o ambiente corporativo visando ajudar executivos e profissionais a melhorar o desempenho no trabalho e restaurar o equilíbrio na vida pessoal, partindo da premissa central de que o desempenho, a saúde e a felicidade encontram suas raízes na administração eficaz de energia. O método, chamado de Atleta Corporativo©, se apoia em três princípios fundamentais:

  • 1º principio – “a energia possui quatro dimensões distintas, com uma relação dinâmica entre elas”: a energia se manifesta nas dimensões física, emocional, mental e espiritual. Na dimensão física ela se manifesta pela quantidade da energia; na dimensão emocional pela qualidade da energia; na dimensão mental pelo foco da energia e na dimensão espiritual pelo propósito da energia. Na sociedade do conhecimento é fácil percebermos que somos muito estimulados e exigidos nas dimensões emocional e mental e muito pouco estimulados nas dimensões física e espiritual. Esse padrão gera um enorme desequilíbrio para nossa vida e o reconhecimento e adequado cuidado com cada uma das dimensões é fundamental para nos mantermos saudáveis. Cada dimensão possui características e práticas de estimulo e recuperação específicas;
  • 2º principio – “Energia física é a mais fundamental”: diz um texto antigo da Índia “a fonte para todas as ações é a perfeição do corpo, aquele que é débil não pode alcançar a alma”. O que é alcançar a alma? Nada mais do que realizar a vida em todos os aspectos possíveis (afetivo, financeiro, pessoal, profissional, entre outros). Muitos profissionais e executivos têm suas carreiras prejudicadas ou interrompidas por problemas relacionados à saúde. É a saúde física que viabiliza toda nossa capacidade de realização, que gera a vitalidade necessária para agir com excelência. O stress é uma manifestação da energia e, por isso, o seu efetivo gerenciamento depende da capacidade de equilibrar estimulo e recuperação eficazmente;
  • 3º principio – “Energia espiritual é a mais relevante”: existem pessoas que são reconhecidas e admiradas pela sua capacidade de realização, por sua capacidade de superação, por sua força. Muitas vezes não entendemos de onde vem essa força realizadora. A resposta está no propósito. Um propósito claro, sólido e não egoísta é uma poderosa força catalisadora de realização. Você pode eleger qualquer coisa como seu propósito de vida. Alcançar o posto mais alto na empresa e prestar um bom serviço a ela, dar uma boa formação aos filhos, ajudar sua comunidade, contribuir para a visão e os resultados da empresa. Lembrar-se do propósito todas as manhãs gera um novo e revigorante significado em cada ação de nossa vida;
  • 4º principio – “Adote rituais em sua rotina para equilibrar o consumo com a recuperação da energia”: Estabelecer rituais positivos de energia, por meio de rotinas altamente específicas e disciplinadas que se tornam automáticas com o tempo. Isso porque a realização de rituais requer o uso mínimo de energia consciente onde ela é menos necessária, nos deixando livres para focar, de forma estratégica, a energia disponível em comportamentos criativos para melhor desempenho. Para expandir capacidade deve-se treinar exatamente como os atletas de elite, ou seja, consumindo energia além dos limites normais e se recuperando posteriormente com o necessário descanso a fim de aprimorar a energia nas quatro dimensões. Estabelecer momentos de recuperação durante o dia, em que a cada 2 horas de trabalho sejam intercaladas com intervalos de 10 / 15 minutos de recuperação / desaceleração. A cada semana de trabalho, incluir momentos de contato com a natureza, atividades ao ar livre e momentos de descanso.
  • 5º principio – “todo pensamento, emoção e atitude tem uma consequência em termos de energia”: nossa mente possui uma enorme capacidade imaginativa, cada pensamento e emoção que sentimos afeta nosso corpo, nosso humor e desempenho. Cultivar pensamentos positivos e emoções construtivas ajuda nosso cérebro e nosso corpo a produzir uma química favorável para termos uma vida plena e realizada.

Para gerar o alto desempenho e enfrentar turbulência de forma eficaz (resiliência) as pessoas precisam estar fisicamente energizadas, emocionalmente conectadas, mentalmente focadas e espiritualmente alinhadas com um objetivo maior do que os interesses pessoais imediatos (propósito).

No entanto, para realizar o processo de mudança duradoura é preciso agir em três etapas denominadas de propósito – verdade – ação. Na primeira etapa, o objetivo é definir ou identificar os propósitos, trazendo a tona os valores mais importantes de sua vida, pelo que está disposto a realizar um esforço extra. Na segunda etapa, é preciso encarar a realidade, coletando dados confiáveis de si mesmo, que pode ser feito realizando uma lista de forças e fraquezas pessoais / profissionais e solicitar feedback para as pessoas de seu convívio. Finalmente, a terceira etapa é agir para eliminar a distância que separa o que somos daquilo que queremos ser.

IDEIAS PARA REFLETIR SOBRE A GESTÃO DA PRÓPRIA ENERGIA

  • Energia é vitalidade, força vital, força de vida. Muitas vezes tratamos as dimensões como partes separadas, quando na verdade são dimensões do mesmo ser, totalmente indiscriminadas. Isso é confirmado pelo alto índices de doenças relacionadas a hábitos e estilo de vida como o sedentarismo e nutrição inadequada. Em nossa cultura, somos avaliados mais pelo que fazemos com nossas mente do que com nosso corpo, gerando uma tendência a desprezar o papel que a energia física tem para o desempenho. Para manter um desempenho excelente é preciso adotar uma visão integral sobre saúde, adotando práticas para cada dimensão.
  • Assim como nos esportes, na gestão há um crescente olhar sobre os aspectos intangíveis e subjetivos da performance. O que está por trás? Que qualidades internas estão presentes naquelas pessoas que têm um desempenho extraordinário? Que habilidades invisíveis destacam e sustentam sua capacidade de realização? O aprimoramento do processo e da ação e não do resultado, é onde podemos atuar e inovar.
  • Infelizmente, ainda é comum profissionais e executivos bem sucedidos em suas carreiras não se sentirem plenos e realizados, muitas vezes sentindo-se infelizes, deslocados e muitas vezes doentes. A OMS – Organização Mundial da Saúde afirma que a depressão já é a segunda causa para afastamento do trabalho e a principal causa do presenteísmo. É nítida a relação entre performance e saúde, o sucesso profissional equilibrado com outras dimensões da vida da pessoa. Sucesso parcial não é sucesso.
  • O ideal de performance só é possível quando as pessoas têm uma conexão franca com todas as áreas da vida, de forma equilibrada, coerente e integrada. Em cenários turbulentos e adversos é natural que a ansiedade, a frustração, o nervosismo, a dificuldade de concentração, a baixa vitalidade, entre outros sintomas gerem um impacto negativo para a performance, ameaçando os resultados da organização. Tem-se percebido, inclusive com atletas profissionais, que um dos aspectos que prejudicam a performance é a excessiva expectativa com resultados em detrimento de manter o foco e a qualidade na ação, no momento presente.

Nessa perspectiva, a alta performance requer a maior quantidade, a mais alta qualidade, o foco mais claro e a força máxima da energia disponível para a realização. Para isso, é necessário identificar e eliminar as barreiras para o envolvimento total que podem estar associados a hábitos negativos que bloqueiam, distorcem, desperdiçam, diminuem, esgotam e contaminam a vitalidade.

Que essas reflexões lhe ajudem a ser cada vez melhor. Tudo de melhor em sua vida.

Originalmente publicado na edição mar/2014 da Revista Coaching Brasil

Artigo: Coaching e meditação – podem ser complementares?

Young man in autumn park; Shutterstock ID 118632982; PO: aol; Job: production; Client: droneO coaching é um processo de parceria onde o coach, por meio de diálogos estruturados, estimula o cliente a refletir, observar, aprender sobre si mesmo e agir na direção de um resultado desejado, ativando seu potencial para construir projetos de vida mais satisfatórios. Ao tomar consciência de suas crenças habituais, o coachee é ajudado a promover mudanças com autonomia.  Por isso, tem se tornado uma das mais utilizadas e efetivas ferramentas de desenvolvimento profissional e pessoal na atualidade. Continue lendo Artigo: Coaching e meditação – podem ser complementares?