Workshop Aprendendo a Meditar

Atenção é uma faculdade mental que, quando cultivada, fortalece e qualifica nossa experiência no mundo. A meditação é o fruto amadurecido da atenção,da capacidade de manter o foco, de conectar o espaço interno com o externo, e despertar qualidades como lucidez, serenidade, vitalidade e ampliação da percepção de si mesmo, do outro e do contexto, que gera um estado de presença qualificado e nos ajuda a superar a reatividade e o piloto automático que nos afasta da eficácia na vida cotidiana. Pesquisas científicas comprovam os benefícios da meditação para diminuição do estresse, da ansiedade, do déficit de atenção, da depressão e da insônia. Também demonstram os benefícios para o desenvolvimento e fortalecimento de valores e qualidades humanas como compaixão, tolerância e resiliência. Meditação tem o propósito de ampliar nossa experiência de liberdade ao proporcionar melhor compreensão e intimidade com nossas emoções, pensamentos e sensações, criando um espaço interno de governabilidade e coerência. Este curso tem como objetivo orientar o participante na construção e no cultivo de sua prática de atenção e meditação, fornecer referenciais teóricos tradicionais e modernos que embasarão seu conhecimento para caminhar com autonomia e espirito critico.

Benefícios Individuais

  • Melhoria nas habilidades de gestão do estresse pessoal
  • Fortalecimento do foco e atenção
  • Serenidade e prontidão diante de desafios
  • Fortalecimento da equanimidade e resiliência
  • Capacidade de construção de estados internos qualitativos e de felicidade

Quando: 07 de setembro 2016 (quarta-feira) – das 8h30 às 17h30

Quanto: R$ 300,00

Onde: Vila Yoga – Av. General Ataliba Leonel, 3100 (Próximo a estação Parada Inglesa da linha azul do metrô)

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